Björn Borg Retro Active Boost Shake by Banacado

Här går vi igenom ingredienserna i Björn Borg x Banacado Retro Active Boost Shake och delar med oss av tips på vad du kan äta före och efter träningen för att ge kroppen rätt förutsättningar.

Du får även klädinspiration från vår Retro Active Edit kollektion, skapad för en aktiv vardag med sportig retro känsla.

• Banan

• Veganskt proteinpulver med vaniljsmak

• Agave

• Havssalt

• Vaniljstång

• Kokosmjölk

• @mobynutrition creatine

• Hallon- och jordgubbsglasyr

• Hallon- och rödbets- och kokos-swirl

En bra grundregel är att fylla på med kolhydrater och lite protein före passet, och att fokusera på protein och kolhydrater efteråt för att hjälpa kroppen att återhämta sig.

Tips på vad du kan äta före träning:

• Havregrynsgröt med bär, banan och jordnötssmör

• Smoothie med yoghurt, frukt eller bär och nötter

• Banan, yoghurt med frukt eller en proteinbar om du behöver något snabbt och lättsmält

Tips på vad du kan äta efter träning:

• Proteinshake och banan direkt efter ett längre eller tuffare pass

• Bolognese med fullkornspasta och sallad

• En måltid med både protein och kolhydrater för att stötta återhämtning och muskelreparation