Karin Lundström
Sports Hour med @karin_lundstrom.
3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid, stark och funktionell kropp.
Fokus är att satsa på kvaliteten i varje rörelse och att sträva efter att röra sig över hela räckvidden, skala vikt efter behov och bygga upp styrka i en kontrollerad takt.
Half kneeling windmill 6-8 per side (focus moving)
Overhead single arm squat 6-8 reps per side.
Knee to chest into negative leg drop (scaling knee to chest and down) 6-8 reps