Treffen sie einen persönlichen trainer
Begleiten Sie uns, als wir Sofie Järdler treffen, persönlicher Trainer bei Twitch, einem Unternehmen, das sich auf präventive und proaktive Gesundheitsprogramme spezialisiert hat, die digital oder vor Ort angeboten werden.
Wie fängt man mit einem Personal Trainer an zu trainieren, wie beginnt man mit dem Training und was ist das Beste daran, als persönlicher Trainer zu arbeiten? Lesen Sie weiter, um die Antworten zu erhalten und nehmen Sie auch an der Trendbeobachtung und den besten Workout-Tipps von Sofie teil.
Wie startet man das training mit einem personal trainer - wie sieht das setup aus?
- Auf unserer Seite kontaktiert uns der Kunde und wir beginnen mit einer Beratung, um die aktuelle Situation mit der gewünschten Situation in Einklang zu bringen. Wir gehen vom Individuum aus und davon, welche Trainingsziele er oder sie hat. Die Aufgabe eines Personal Trainers ist es, die Anordnung individuell an die Trainingsziele des Kunden anzupassen - einfach Personal Training.
Welche Dienstleistungen bietet ein Personal Trainer an?
- Grundsätzlich handelt es sich um Training und Coaching, das von Personal Trainern angeboten wird. Ein Training, das auf Sie als Kunden zugeschnitten ist. Zusätzlich dazu helfen wir PTs bei Twitch auch unseren Kunden bei allem, von Ernährungsberatung über komplette Trainingspläne bis hin zur Gesundheit im Allgemeinen.
Als PT kann man sowohl ein bisschen Therapeut als auch Trainer sein, da man so eng mit dem Individuum zusammenarbeitet, sagt Sofie. Es ist wichtig, dass man immer das Gesamtbild des Kunden betrachtet, alles ist sowohl körperlich als auch geistig miteinander verbunden, aber im Grunde genommen kommt man natürlich zu uns für das Training.
Wie funktioniert das Training mit einem Personal Trainer online?
- Twitch bietet Online-PT an, was ein relativ neuer Service für sie ist. Dabei trainiert man dann selbstständig, aber mit Hilfe und Coaching digital.
"Wir entwickeln ein Trainingsprogramm, bieten kontinuierliches Follow-up und Coaching digital an.
Das Training mit einem Personal Trainer online ist eine Anordnung, die für diejenigen geeignet ist, die in der Lage sind, selbst zu trainieren, aber Anleitung, Hilfe und Tipps wünschen, um ihre Ziele zu erreichen und ihre Richtlinien auf dem Weg einzuhalten."
Wie viel kostet es, mit einem Personal Trainer zu trainieren?
- Es ist sehr unterschiedlich je nach Anbieter, Paketlösungen haben einen günstigeren Preis.
Die Stunden mit einem Personal Trainer kosten etwa 70-89 Euro.
Oftmals gibt es verschiedene Pakete zur Auswahl, mit unterschiedlichen Anzahlen und verschiedenen Längen der Trainingseinheiten. Es ist auch möglich, einzeln Stunden zu kaufen, um anzufangen - einfach eine flexible Anordnung, die den Bedürfnissen und Ansprüchen des Kunden gerecht wird.
Was ist das Beste daran, als Personal Trainer zu arbeiten?
- Die Möglichkeit, zum Fortschritt und zur verbesserten Gesundheit der Menschen beizutragen. Mehr Menschen dazu zu bringen, aktiv zu sein, sich zu bewegen und sich besser zu fühlen.
Mit dem persönlichen Kontakt zu arbeiten und den Menschen zu helfen, stärker zu werden, sich besser zu fühlen und ihre Ziele zu erreichen. Die Freude, wenn sie ihre Ziele erreichen, sei es jemand, der seinen ersten Klimmzug schafft oder jemand, der Schmerzen vermeiden kann und ein vereinfachtes tägliches Leben hat - die Dinge, die für die betreffenden Personen wichtig werden. Es ist so schön, Teil der Reise zu sein.
Das Training endet auch nicht, man wird nicht zu einem vollständigen Experten oder ist mit dem Training fertig.
"Training ist kein Projekt mit einem Ende - es ist ein lebenslanges Projekt, sage ich normalerweise."
Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der mit dem Training beginnen möchte, aber nicht weiß, wie er anfangen soll?
Ein Tipp könnte sein, Gruppentrainingskurse auszuprobieren, um Unterstützung bei der Ermutigung und Anweisungen darüber zu bekommen, was zu tun ist. Es wird eine Gruppe geben, die es beginnt und der Sie folgen können.
Wenn Ihnen Gruppentraining nicht gefällt und stattdessen im Fitnessstudio trainieren möchten - holen Sie sich Hilfe von einem Personal Trainer, um Ratschläge darüber zu bekommen, wie und was zu tun ist.
Ein weiterer Tipp ist, sich niedrige Ziele zu setzen, von Anfang an einen niedrigen Maßstab zu haben und diese zuerst zu bewältigen, und sich dann zu steigern.
Zum Beispiel könnte es bedeuten, vier Wochen lang zweimal pro Woche zu trainieren. Auch kurze Trainingseinheiten reichen aus, um Sie in Bewegung zu halten, niedrige Hürden eben.
Denken Sie daran, dass alles besser ist als nichts - zwei Liegestütze sind besser als gar keine.
"Wir glauben, dass Sport unsere Gedanken, Seelen und Körper zu etwas machen kann, was mehr ist als das, was sie heute sind, und dass jeder alles werden kann."
- Motto von Björn Borg
Was denken Sie, welche Fitness-Trend im Jahr 2024 am beliebtesten sein wird?
- Was jetzt im Trend liegt, ist in die eigene Gesundheit zu investieren und vor allem in die Gesundheit der Mitarbeitenden zu investieren. Wir sehen, dass Unternehmen in betriebliche Gesundheitsfürsorge investieren und die Bedeutung von Gesundheitsinitiativen für das Wohlbefinden, die psychische und physische Gesundheit der Mitarbeitenden erkannt haben. Björn Borg ist hier ein echtes Beispiel für Erfolg, wenn es um Wellness-Bemühungen und die Art und Weise geht, wie man damit arbeitet, sehr beeindruckend, sagt Sofie.
Hier sind noch ein paar Trends, von denen Sofie glaubt, dass sie weiterhin beliebt sein werden und noch weiter wachsen:
Die Verwendung digitaler Tools im Training, wie Smartwatches und verschiedene Arten von Wearables.
Gemeinsam in verschiedenen Formaten trainieren, wie zum Beispiel Bootcamps, Gruppen, die für Wettkämpfe trainieren, usw. Alles, um anzufangen und die Motivation zu steigern - sich zusammenzutun und für Veranstaltungen wie Tough Viking zu trainieren, an verschiedenen Bootcamps teilzunehmen, usw.
Personal Training in einer Gruppe, das heißt, einige Kollegen oder Freunde zusammenzubringen und gemeinsam zu trainieren. Spaßig, effektiv und persönlich!
Home-Workouts, Training im Freien und Training mit dem eigenen Körpergewicht sind weitere beliebte Trainingsformen - einfach und erfordern keine Ausrüstung, was auch Geld spart.
Gibt es aufregende Neuigkeiten im Personal Training - neue Trends?
Das Digitale ist besonders seit der Pandemie regelrecht explodiert, aber es hat jedoch begonnen, wieder mehr zu physischen Treffen zurückzukehren.
Personal Training mit Hilfe von KI ist ein weiterer Trend, den wir für die Zukunft kommen sehen. Ich habe darüber gelesen und es fühlt sich so an, als ob es passiert, sagt Sofie. Allerdings bekommt man dann nicht das persönliche Treffen oder die persönliche Anordnung in gleicher Weise, es wird mit KI nicht dasselbe in dieser Hinsicht sein.
Zuletzt - Was sind deine Top 3 Workout-Tipps?
- Traue dich, in dich selbst zu investieren und nimm die Hilfe eines Personal Trainers in Anspruch, um anzufangen.
- Setze Ziele, aber setze realistische Ziele, habe niedrige und mehrere Etappenziele, um motiviert zu bleiben und auf Kurs zu bleiben.
- Bringe Kollegen oder Freunde mit ins Fitnessstudio. Mache, was dir Spaß macht, denn das Training sollte Spaß machen!