Entrenamiento de tren superior: brazos, hombros y pecho

¿Quieres ganar fuerza en el tren superior y entrenar pecho, hombros y brazos en una misma sesión?

Este entrenamiento combina seis ejercicios de fuerza eficaces, con movimientos de empuje más completos y ejercicios más aislados para bíceps, tríceps y hombros.