Pickleball regler & passande kläder

Pickleball spelas på en rektangulär bana som är 20 fot (6,1 meter) bred och 44 fot (13,4 meter) lång. Nätet är ungefär en decimeter lägre än för en tennisbana och man använder hålslagna bollar av plast, till skillnad från de tyngre tennisbollarna i gummi. Här är några tips och några av de viktigaste reglerna för pickleball:

• Pickleball kan spelas både en mot en och dubbel, det vill säga två mot två. I dubbel börjar endast en spelare serva, och sedan alternerar serven mellan lagmedlemmarna. I singel servar varje spelare på varje sida vid varje poängbyte.

• Serven görs underhand med bollen under midjehöjd och måste landa i mottagarlagets servområde diagonalt över nätet.

• Det är endast det servande laget som kan göra poäng och varje framgångsrik serv ger ett poäng. Servaren fortsätter serva tills laget förlorar bollen. Misslyckas man då med serven går serven över till andra laget. Spelar man dock dubbel går servern därefter först över inom det egna laget och först när den andre servaren förlorat sin serve går serven över till motståndarna. Regeln har dock ett viktigt undantag, och det är att det lag som börjar matchen får bara en serve den första rundan.

• Varken servereturen eller slaget efter får slås på volley. Det innebär att mottagande lag måste låta bollen studsa innan de returnerar bollen och att servande lag måste låta returen studsa innan de slår bollen över nät. Efter returen får spelarna slå bollen både på volley och efter en studs i marken.

• På båda sidor om nätet finns det som kallas för ”köket” eller “the kitchen”. Här får spelarna inte gå in om inte bollen studsat i köket först. Köket är alltså vad man kallar en ”no-volley zone”. I Pickleball går man som spelare därför inte närmre nät än till denna gräns om det inte krävs för att slå över en boll som redan studsat där.

• Slaget som kallas ”the dink” är ett av de mest effektiva i pickleball. Det är ett mjukt slag som bara precis klarar sig över nätet och landar i "The Kitchen" på motståndares sida av nätet. Du vill här att bollen ska hålla sig låg efter att ha studsat, vilket gör det svårare för motståndaren att slå upp bollen över nätet.

• Man spelar oftast till 11 poäng och vinnarlaget måste vinna med minst 2 poäng.

Då Pickleball är en sport med snabba rörelser krävs det träningskläder som är både bekväma och funktionella. Här är 3 tips för att hitta rätt klädsel för din nästa Pickleball match:

• Andningsbara material: Välj kläder som är tillverkade av andningsbara material för att hålla dig sval under intensiva matcher.

• Skor med bra grepp: Investera i ett par träningsskor med bra grepp för att undvika halka och skador på banan.

• Lättviktigt och rörligt: Eftersom Pickleball involverar snabba rörelser och reaktioner, är det viktigt att kläderna är lätta och ger dig full rörelsefrihet.

Hos oss på Björn Borg hittar du självklart ett brett utbud av träningskläder för herr och dam, som passar såväl för Pickleball, som för tennis och padel. Välj bland stilrent designade plagg med noggrant genomtänkta detaljer, hög funktionalitet och full rörelsefrihet.

• Bland våra kläder för herr hittar du bland annat snygga t-shirts och polos, luftiga träningsshorts, och sneakers med bra grepp.

• I vårt utbud av träningskläder för dam hittar du perfekta plagg för en Pickleball match. Välj bland snygga sportklänningar och kjolar, eller varför inte ett set med sporttopp och shorts?

Pickleballracken är mindre och lättare än ett tennisrack. De är oftast gjorda av trä, kompositmaterial eller en kombination av båda för att ge balans mellan kontroll och kraft. Det finns flera olika storlekar, vikter, modeller och stilar på pickleballrack. Här får du lära dig mer om olika rackets:

Vikten på ett pickleball racket varierar, och det är viktigt att hitta rätt balans för din spelstil och fysiska styrka. Man brukar dela in i två huvudkategorier, vilka är lätta rackets och tungviktiga rackets.

• Lätta rackets: Dessa rackets väger vanligtvis omkring 213 gram eller mindre och är fördelaktiga för spelare som vill ha snabbare reaktionshastighet och kontroll.

• Tungviktiga rackets: Dessa rackets väger över 213 gram och är mer kraftfulla. De är idealiska för spelare som förlitar sig på kraftslag och smashar.

Greppstorleken på racket är avgörande för komforten och kontrollen under spelet. Det finns olika greppstorlekar, och det är viktigt att välja en som passar din handstorlek. Mät handens omkrets och använd den informationen för att välja rätt storlek.

Ytan på racket kan vara slät eller texturerad. En texturerad yta kan ge extra spinn och kontroll över bollen, medan en slät yta tenderar att erbjuda mer kraft.